怎样利用哺乳期减肥

健康咨询描述： 怎样利用哺乳期减肥

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姜静 鹰潭市第一中学医务室   副主任医师 2021-08-13 07:34:33
      哺乳期减肥可以使用饮食调理的方法，因为在哺乳期间，宝宝需要通过母乳摄取营养和能量，所以在这个阶段女性是不可以通过节食减肥的，这个时候合理的进行饮食调理是非常关键的。建议哺乳期的女性多喝汤水，但是不要喝浓汤，同时饮食方面要注意脂肪含量，尽量食用脂肪含量低的食物，但是又要注意饮食营养的补充，可以多吃一些含有营养成分的蔬果，并且要少吃多餐。通过合理的饮食调节，就可以起到一定的减肥作用，不过这种方法是需要长时间坚持的