如何瘦腰和瘦腿

健康咨询描述： 一个朋友的腰和腿都比较粗，经常因为这个事情而烦恼，想让我帮忙问一下如何瘦腰和瘦腿？

专业回复

于冬梅 哈尔滨医科大学附属第一医院   副主任医师 2023-07-06 08:14:44
      瘦腰可以做仰卧起坐，身体平躺，以腹部力量为中心做20个，每次做三组，也可以平躺身体，保持平衡，再用腹部的力量抬起上身与地面成45度，可以起到瘦腰的作用，瘦大腿可以做蹬自行车的动作。