如何快速瘦腰和腿

健康咨询描述： 如何快速瘦腰和腿

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-07-05 08:05:03
      平时可以多进行一些体育锻炼，如跑步，游泳，瑜伽，爬山，转呼啦圈或者是做仰卧起坐，长时间的坚持就能够瘦腰和腿，同时也要控制饮食，不要吃油腻的食物和含糖量高的食物。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-07-05 06:59:55
      要想达到瘦腰和腿的效果，首先要从健康的饮食开始，不要暴饮暴食，多吃含热量低的食物，不要吃油煎油炸的食物，多吃水果蔬菜，另外要加强体育锻炼，建议每天一个小时以上的有氧运动，运动的方式可以多种多样，运动的强度，根据个人体质决定。