如何瘦腰瘦腿呢？

健康咨询描述： 如何瘦腰瘦腿呢？

专业回复

褚彦玺 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-06-25 22:06:02
      瘦腰可以做仰卧起坐，首先可以双脚勾住床尾，身体平躺，仪腹部的力量为中心，做20个，每次三组，也可以平躺的时候，身体保持平衡，在用腹部的力量抬起上身，与地面呈45度角这个角度上停留五秒，然后落下，重复三组。如果是要瘦大腿的话，可以做登自行车的动作。