怎么锻炼肌肉？

健康咨询描述： 怎么锻炼肌肉？

专业回复

尚西亮 复旦大学附属华山医院   主任医师 2022-12-30 04:38:21
      训练肌肉主要有以下三方面：第一、要保证充足的营养，要多吃一些优质的蛋白质食物如鱼肉、牛肉、瘦猪肉，牛奶；第二、要训练胸腹部、腰背部的肌肉，这些肌肉都比较发达，能够促进四肢的肌肉；