肩膀肌肉怎么锻炼

健康咨询描述： 肩膀肌肉怎么锻炼

专业回复

周国辉 江西省抚州市第一人民医院   副主任医师 2021-01-13 09:32:52
      肩膀肌肉锻炼可以训练爬墙，平时要注意休息，避免肩关节的过度运动，不能提重物，天气冷的时候要注意保暖，防止受凉，饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物，提高身体素质。
      

李永胜 肥城市中医医院   主治医师 2021-01-13 09:26:29
      您的情况需要及时进行进一步的检查，主要是看目前肩关节周围组织粘连或者损伤程度情况，再就是看具体功能障碍情况。建议您正规医院疼痛，针灸科门诊检查，平伸，背手。梳头动作练习，劳逸结合，