冬季吃什么增强免疫力？

健康咨询描述： 天越来越冷了，再加上冬季本身就容易流感什么的，冬季吃什么增强免疫力？我妈给我买了汤.臣.倍.健蛋白.粉，说补充动植物蛋白质能提高免疫力，我吃了段时间，感觉确实不错。

专业回复

王秀丽 松原市中西医结合医院   副主任医师 2020-12-25 14:02:17
      你好，汤臣倍健的蛋白粉的确有提高免疫力的作用，主要是增加营养，补充蛋白质，可提高自身免疫力的。同时还要多锻炼，多做户外活动，多晒太阳。多运动。多多锻炼，这才是提高免疫力的最根本的方法。
      

马春英 阳泉市郊区人民医院   副主任医师 2020-12-25 13:59:36
      您好！根据本次您的咨询，天气越来越冷，冬季容易得流感，建议您加强营养饮食搭配合理肉蛋奶均衡多吃新鲜蔬菜水果，增强锻炼，适当户外多活动活动提高免疫力，早睡早起，注意休息，睡前喝一杯热牛奶，也可以喝点蛋白粉。
      

张育良 洛阳伊洛医院   主治医师 2020-12-25 14:41:36
      病情分析：
      从西医营养学上来讲，就是需要进食高蛋白的食物，甚至是精蛋白饮食对机体帮助大，但也要注意度
      指导意见：
      这些保健品之所以能够长期的存在，说明他还是有一定道理的，可以加强营养的同时，适当体育锻炼，会更好。
      
      以上是对“冬季吃什么增强免疫力？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！