运动减肥可以减下来吗

健康咨询描述： 运动减肥可以减下来吗，运动减肥会不会很难瘦下来，运动时可以穿短裤短袖吗？

专业回复

王饶 本溪市第六人民医院   副主任医师 2020-08-09 07:59:39
      减肥的最好方式就是规律饮食加适当的运动，每天可以运动45分钟或者一个小时，比如慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操，骑单车等运动，同时也可以配合仰卧起坐平板支撑，这样可以更加有效的减掉腹部的脂肪，饮食上要避免暴饮暴食，每餐在七分饱少吃高脂肪，高糖类的食物，多吃蔬菜水果，只要坚持就会达到理想的减肥效果。
      

贾叶娜 邢台医学高等专科学校第二附属医院   护师 2020-08-09 07:51:30
      病情分析：
      你好，运动减肥是可以促进机体的新陈代谢，进而导致加快燃烧身体多余的脂肪，
      指导意见：
      建议，运动减肥需要坚持合理锻炼，以及要有恒心才可以达到预期，尤其可让自己加强负荷锻炼，对身体减少脂肪会有辅助作用。