有氧运动减肥?有氧运动减肥 ?

健康咨询描述： 有氧运动减肥?有氧运动减肥 ?

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-04-21 19:58:55
      有氧运动是可以减肥的，我们说减肥主要是通过运动进行控制，运动的话，主要是指的有氧运动，有氧运动，包括跳绳，慢跑，游泳。不过要达到减肥的目的，有氧运动坚持时间不能低于半个小时，每周不能少于3到5次。这样才能更好的控制体重。