减肥减下来怎么保持

健康咨询描述： 减肥减下来怎么保持

专业回复

石斌 聊城市人民医院   主治医师 2021-07-19 13:19:28
      减肥减下来以后应当持续保持在减肥过程中形成的饮食习惯，运动习惯以及生活节奏不能对自身的要求降低，也就不注意饮食习惯，运动等减少都会造成减肥反弹。
      

孙会云 邹平市中医院   主治医师 2021-07-19 13:23:14
      需要良好的生活习惯按时吃饭，合理搭配饮食，避免暴食暴饮，多喝白开水，绿茶，菊花茶，苦丁茶等，促进血液，加速新陈代谢，预防脂肪堆积，每天要进行40~60分钟的有氧运动，不要熬夜，保持大便通常。