考前紧张失眠怎么办

健康咨询描述： 考前紧张失眠怎么办

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-03-12 16:08:47
      考前紧张失眠要保持良好的作息时间，早睡早起，保持良好的心态，不要超过睡眠的有效时间，每天7到8小时的睡眠就可以。停止应用一些中枢神经，有兴奋的药物，平时不要喝咖啡以及浓茶。