焦虑恐惧情绪如何消除

健康咨询描述： 焦虑恐惧情绪如何消除

专业回复

陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 2022-11-09 11:11:35
      有焦虑恐惧的情绪，首先自我调整出现这些症状的时候，找一些别的事情去做，用来转移注意力，比方说你可以做户外运动，找别人聊聊天，听一些舒缓的轻音乐，如果自己调整不好，那就去精神卫生中心就医，在医生的指导下吃药治疗。