先慢跑半小时,再快走半小时,这样减肥吗?

健康咨询描述： 先慢跑半小时,再快走半小时,这样减肥吗?

专业回复

王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 2021-05-31 15:30:11
      指导意见：
      你好，根据上述情况分析，首先，你少吃，有节食的话，一开始瘦会比较明显，之后到瓶颈期就没什么效果了，另外，你有运动，要是快走的话，效果应该也不错，但是这个和你的速度还有强度有关系，速度太慢了，效果就会差一点。同时运动太单一，后期身体适应了，减肥也会变困难，建议你运动方式多元化