减肥只是不吃晚饭，每天运动半小时能减肥吗

健康咨询描述： 减肥只是不吃晚饭，每天运动半小时能减肥吗

专业回复

石小霞 南阳医学高等专科学校第一附属医院   副主任医师 2020-09-22 10:42:57
      我们在减重期间的话，尽量米面碳水化合物，高糖的水果和饮料减少摄入，晚上尽量减少主食的一个摄入量，以瘦肉，牛奶，鸡蛋，低糖的黄瓜，西红柿为主，再加上早晚两次的一个运动。
      

张海容 河北大学附属医院   主治医师 2017-07-06 19:36:14
      病情分析：
      你好，减肥不建议节食，可以少吃一些，但是不要不吃。
      指导意见：
      如果想减肥，首先应该让消耗的热量大于摄入的热量。可以控制主食的摄入，同时加强运动，可以选择能够长期坚持的运动进行，每次30分钟以上。
      

黎秀红 江西省抚州市第一人民医院   护师 2017-07-06 19:38:14
      病情分析：
      你好，根据你的描述考虑，光靠不吃晚饭是不可以减肥的
      指导意见：
      你好，建议你合理安排饮食，早上吃两个水煮鸡蛋，中午一荤一素，晚上一个素菜，配合拔罐，不可以吃猪肉，羊肉
      
      以上是对“减肥只是不吃晚饭，每天运动半小时能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

钮优生 南阳市第一人民医院   主治医师 2017-07-06 19:46:45
      病情分析：
      你好，减肥最科学的方法就是通过控制饮食和适当的体育锻炼。不能不吃饭。
      指导意见：
      不是说不能吃饭，而是要适当的控制饮食，不要吃的过饱。尽量多吃一些新鲜的蔬菜，不吃饭，这样会更伤身体的。
      

马玲 阜城县人民医院   副主任药师 2020-09-22 10:17:44
      你好，健康减肥要从饮食和运动两方面来综合进行建议，低脂，低糖，低热量饮食，少吃油炸，少喝含糖饮料，正餐主食以二两为宜。蔬菜和低糖水果不限量。晚餐可以以水煮菜为主。每天半小时以上的运动量，期间不可有长时间的休息，以心率不超过110次/每分钟为宜，要有出汗。减肥是一个循序渐进的过程，不可操之过急。坚持运动，一定会控制体重。祝好！