腰背肌锻炼方法

健康咨询描述： 腰背肌锻炼方法

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尚西亮 复旦大学附属华山医院   主任医师 2022-12-30 04:40:15
      腰背肌锻炼的办法可以做做小燕飞挺腰等动作，每天锻炼20到50次左右，循序渐进的锻炼逐渐增加，锻炼的频次和力量，以不出现明显的酸痛为宜。不可过度锻炼。