腰肌劳损怎么锻炼腰背肌

健康咨询描述： 腰肌劳损怎么锻炼腰背肌

专业回复

刘永祥 烟台市烟台山医院   副主任医师 2022-04-05 04:09:29
      腰肌劳损的患者在锻炼被子的时候可以做一些小燕飞的一些动作啊，也可以采取五点支撑的东西，正常情况下在平卧位的时候做，使用两侧胳膊肘和脚后跟，然后腰部尽量抬离床面，形成一个拱形。