腰突用什么方法锻炼腰背肌？

健康咨询描述： 腰突用什么方法锻炼腰背肌？

专业回复

梁文秀 来宾市中医医院   主治医师 2021-05-04 14:13:58
      你好，腰椎间盘突出症就是腰椎间盘受到上半身的压力超过负荷向后突出压迫神经引起的疼痛。由于椎间盘突出导致腰椎不稳定，所以一定要加强腰部的肌肉锻炼。比如说做三点支撑，5点支撑还有飞燕动作。