跑步减肥多久会有效果

健康咨询描述： 跑步减肥多久会有效果

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-01-14 17:17:44
      如果觉得肥胖想减肥的话，除了合理控制三餐之外，建议晚饭过后多参加一些户外运动，每天坚持两个小时的有氧运动，走步或跑步等有助于达到减肥的效果，半个多月就会有效果，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。