隔天跑步减肥有效果吗

健康咨询描述： 隔天跑步减肥有效果吗

专业回复

郭宝强 聊城市第二人民医院   副主任医师 2021-11-23 21:22:47
      隔天跑步减肥是有效果的，只要达到一定的运动量，减肥都是有效果的。平时也要严格的控制饮食的摄入量，不要暴饮暴食，不要在运动后吃一些油炸食品和外卖。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-11-23 21:03:16
      减肥瘦身需要减肥人士长期的坚持才能有效减肥，减肥主要是控制好饮食的总量，每餐不要吃得过饱，每天坚持有氧运动，运动量要达到一个小时左右，比如快走、慢跑、减肥操、健美操，跳绳等，这些运动都是可以有效减肥的。