代餐饼干可以在减肥时期吃吗？

健康咨询描述： 我现在是减肥时期，想问一下，代餐饼干可以当零食来吃吗？一天也就吃两包

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2019-07-27 11:45:54
      病情分析：
      可以少吃，减肥要做到以下几点，餐前喝一杯温水,不喝甜饮料;尽量少吃油炸油腻甜点类食物，早餐营养丰午餐吃饱晚餐吃少。主食尽量选粗粮类，每天坚持运动半小时以上,有氧运动与力量训练相结合效果更好。晚饭就要吃的少一点
      指导意见：
      

刘云凤 河北长芦大清河盐化集团有限公司医院   护师 2019-07-27 11:42:55
      病情分析：
      在减肥的期间最好不要吃任何零食，就算是带餐饼干也是有热量的。
      指导意见：
      平时要注意少吃油腻性的食物，主食少吃一些，晚饭吃的不要太晚，也要注意多运动。
      

杨菊萍 武威市第二人民医院   主管护师 2019-07-27 11:43:21
      病情分析：
      你好，你的情况是减肥期间，考虑代餐饼干就是代替正餐吧！你当零食吃对减肥有意义。？
      指导意见：
      这种情况考虑你平时可以把代餐饼干当零食吃，但是减肥可能效果不好，建议你一日三餐规律进食，一次不要吃的过饱，晚餐少吃，不吃零食不喝碳酸饮料，同时注意加强体育锻炼减轻体重。
      
      以上是对“代餐饼干可以在减肥时期吃吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张美华 平阴县孝直镇中心卫生院   主管护师 2019-07-27 11:43:56
      病情分析：
      根据你说的情况分析，减肥期间可以吃代餐饼干，但要控制量，饿的时候少吃点。
      指导意见：
      建议注意饮食控制，多食新鲜蔬菜，甜的水果也要尽量不吃，不喝饮料，坚持运动锻炼，并注意生活规律不熬夜。
      

张丽敏 新林区人民医院   主管护师 2019-07-27 11:45:04
      病情分析：
      你好，根据你的描述，咨询代餐饼干是否可以减肥期间吃，代餐饼干属于谷类代餐产品，有饱腹感，热量含量相对来说比较低，可以在减肥期间，当零食食用，但不宜过多。
      指导意见：
      健康科学的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，建议少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸饮料，多喝水，多吃水果蔬菜，每天坚持用氧运动一个小时左右，按时作息，不要熬夜，减肥是一个长期的过程，贵在坚持。