焦虑不安，不开心，郁闷

健康咨询描述： 焦虑不安，不开心，郁闷，睡不好，头很重沉，紧绷。活得不真实，不知道自己是谁，觉得自己很陌生，对周围都很陌生，傻了一样，难受痛苦。紧张不安，三个月了

专业回复

刘芬 东海县人民医院   二级心理咨询师 2018-07-15 00:15:56
      你好，根据你的叙述考虑，有很多的负面情绪都在身体内没有得到发泄，出现了这种情况。这是一股能量，可以调整自己的价值观。好朋友互动，获得情感支持。转移注意力，做自己喜欢的事情，锻炼身体，利于把这个能量发散掉。人的精力就是那么多，如果不转向外界就会转而攻击自己。
      

顾江 二级心理咨询师 2018-07-15 00:15:52
      根据你的描述，你有一定的紧张与焦虑症状，建议去找一位心理咨询师，帮你做有关这方面的心理咨询，也许能够放松身心，而且这些症状平时适当锻炼身体也会更好。