心慌失眠，焦虑不安，心情郁闷。

健康咨询描述： 经常为了不必要的事，在心里担惊受怕，慌慌不安。最近这段时间更严重。

专业回复

王敏 二级心理咨询师 2020-03-28 21:35:29
      病情分析：
      为了不必要的事，在心里害怕，是因为以前有过类似的情况，当现在的事情出现的时候，引起了以前的情绪反应。最近时间更严重，那么就证明你最近焦虑和抑郁的情况又比较严重了。
      指导意见：
      改善方法：1.千万不要给自己制定一些很难达到的目标，要正确的认识自己的现状，要正视自己的病情，不要让自己让自己陷入杂乱的事务之中；2.尝试着多和人接触交往，不要总是自己一个人，多交一些朋友能舒缓自己的抑郁情绪；3.面对事情的时候要分得清轻重缓急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免当工作做的不称心会打击做事的积极性；4.多参加一些活动。可以试着做一些运动，看看电影电视。5.可以把自己的感受写出来，然后分析它认识它，知道哪些是消极的，是抑郁的表现，然后想办法摆脱它；6.对自己的病不要急躁，你要知道治病是需要时间的。日常生活中按照上述六条原则生活，抑郁情绪会得到一定改善。

付福利 安康市残联精神病医院   医师 2020-03-28 22:06:00
      病情分析：
      你好，失眠多梦，心慌，担惊受怕，慌慌不安，心境低落，这是焦虑抑郁表现的情况，你的问题现在有加重趋势的情况。
      指导意见：
      如果说持续不能够缓解，那么我建议最好还是医院精神心理科面诊检查治疗，目前药物治疗结合心理咨询治疗的效果还是不错的。平时心情低落，学会自我减压，外出走走散散心等方式调节。