想要瘦腰瘦腿,让自己变美
女 | 14岁 2018-04-14 15:38:34 4人回复 来自健康咨询描述: 想要瘦腰瘦腿,让自己变美,不用花钱,请你告诉我,我怎么减肥,瘦到80斤就行了
专业回复
刘红波 辽宁省朝阳市中心医院 副主任医师
2020-09-12 11:07:12 14岁的女孩美腿尽量不要用减肥药,可以采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现,这样不反弹对肝肾没有损害,可以每日三餐每餐主食不要超过100克。
金星 开封市中心医院 主治医师
2018-04-14 15:48:16 病情分析:
这种情况你现在才14岁的话,你不要来刻意的去减肥好不好?你有多重呢
指导意见:
首先要控制饮食,应该想减肥的话就要有毅力,多锻炼身体是没有问题。一定要加油
王丽萍 黄冈职业技术学院附属医院 副主任医师
2018-04-14 15:49:44 病情分析:
你好,女孩爱美可以理解的,不过觉得你还小,还应该是初中生吧,一是要以学业为重,注意力最好放到学习上
指导意见:
二是你一央也不可能很胖的,那么你稍微节制点饮食,少吃肉,多吃新鲜的蔬菜水果这些,然后每天适当的抽半小时时间进行运动,快走或慢跑,应该会有效果的,谢谢
以上是对“想要瘦腰瘦腿,让自己变美”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
孙传利 二级公共营养师
2018-04-14 15:52:36 指导意见:
针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动,每天坚持做就会有效果的;饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物,饮食清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果