想要瘦腰瘦腿,让自己变美

  女 | 14岁 2018-04-14 15:38:34 4人回复 来自

健康咨询描述: 想要瘦腰瘦腿,让自己变美,不用花钱,请你告诉我,我怎么减肥,瘦到80斤就行了

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2020-09-12 11:07:12
      14岁的女孩美腿尽量不要用减肥药,可以采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现,这样不反弹对肝肾没有损害,可以每日三餐每餐主食不要超过100克。
      


金星 开封市中心医院   主治医师 2018-04-14 15:48:16
      病情分析:
      这种情况你现在才14岁的话,你不要来刻意的去减肥好不好?你有多重呢
      指导意见:
      首先要控制饮食,应该想减肥的话就要有毅力,多锻炼身体是没有问题。一定要加油
      


王丽萍 黄冈职业技术学院附属医院   副主任医师 2018-04-14 15:49:44
      病情分析:
      你好,女孩爱美可以理解的,不过觉得你还小,还应该是初中生吧,一是要以学业为重,注意力最好放到学习上
      指导意见:
      二是你一央也不可能很胖的,那么你稍微节制点饮食,少吃肉,多吃新鲜的蔬菜水果这些,然后每天适当的抽半小时时间进行运动,快走或慢跑,应该会有效果的,谢谢
      
      以上是对“想要瘦腰瘦腿,让自己变美”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


孙传利 二级公共营养师 2018-04-14 15:52:36
      指导意见:
      针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动,每天坚持做就会有效果的;饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物,饮食清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果