最近晚上总是翻来覆去睡不着
女 | 14岁 2018-02-28 22:49:36 13人回复 来自健康咨询描述： 最近晚上总是翻来覆去睡不着，有点烦躁，有一点想睡的意思，但是就是不困，怎么也睡不着，。
专业回复
孙旭红 锦州市中心医院 主任医师
2020-09-29 05:47:40 入睡困难也属于失眠的一种类型，平时一定要积极的进行调整，保持良好的情绪状态，目前你只有14岁精力应该放在学习上，每天应该早睡早起，至少要保证8小时的有效睡眠。
万洁 宜春市第三人民医院 副主任护师
2018-02-28 22:55:16 病情分析：
你好，请问你白天情况怎么样了呢？有没有其他不舒服的吗？
指导意见：
你好，你这情况可能是神经衰弱引起的反应，也可能是快开学，心理紧张引起的反应。
卜希霞 连云港市精神病医院 副主任护师
2018-02-28 22:55:26 病情分析：
你好
根据你描述的情况，是失眠，烦躁，怀疑是神经衰弱引起的症状。
指导意见：
建议你睡前要用热水泡脚，不要看情节刺激的电视，也不要玩刺激的游戏，可以服用谷维素治疗。
以上是对“最近晚上总是翻来覆去睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
韩俊玲 主治医师
2018-02-28 22:55:35 病情分析：
你好，根据你的描述情况你最近是否遇到什么不开心的事了。
指导意见：
建议你不要想那么多，平时多注意休息，适当运动，多吃蔬菜水果，保持良好情绪。
朱祖华 贵港市覃塘区人民医院 副主任医师
2018-02-28 23:03:20 病情分析：
14岁，根据您的情况，请问您这样的，睡眠。状态有多久了？
指导意见：
建议您不要想太多，白天的时候认真学习，多多锻炼身体，晚上就会睡得着了，这个没有什么太大的。问题的
林卉英 主治医师
2018-02-28 23:08:10 病情分析：
你好，根据你描述的情况来看，你睡眠不好，心情烦躁，是不是压力比较大，或者受到什么刺激？考虑是神经衰弱的可能。
指导意见：
建议睡前避免服用可乐咖啡，浓茶，可以口服谷维素片维生素B1片，建议养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。
王斌 新蔡县人民医院 二级心理咨询师
2018-07-26 10:59:49 很可能是由于植物神经功能紊乱的原因造成的，这种情况，我建议你晚上不要做剧烈运动，可以喝一杯鲜牛奶，这种情况可以在医生的指导下服用一些谷维素等药物进行调理。
以上是对“最近晚上总是翻来覆去睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李晓 新蔡县人民医院 副主任医师
2018-07-26 11:00:19 您这种情况很可能是由于一些神经衰弱的原因造成的，这种情况可以服用一些安神补脑液等药物进行治疗，多吃一些水果蔬菜，黑米，黑豆，黑芝麻等。
王红亚 二级心理咨询师
2018-07-26 11:00:57 最近一段时间发生了什么事情了吗？你感觉到有点烦躁，那么在烦着什么呢？翻来覆去睡不着，是有点失眠的症状。找到失眠原因是最重要的，通常是由于心理原因造成的。睡不着的时候可以尝试让自己坐起来，把自己的烦恼好好想一想。
lxx1360 二级心理咨询师
2018-07-26 11:01:44 您好，根据您所提出的问题，做出如下回答：您的情况考虑是最近压力比较大，心情比较烦躁，就会容易出现您这种失眠的情况，您主要还是需要调节好自己的心情，释放自己的压力，有什么心事倾诉出来，不要自己闷在心里，您可以睡觉前用热水泡脚，喝一杯热牛奶，听一听音乐，看一看书，都会有助于睡眠的，适当的也可以服用安神类药物进行治疗。
吴莹 济南市历城区人民医院 二级心理咨询师
2018-07-26 11:02:09 你好，可能是你这段时间有些烦心事，或者是有些压力大，引起你自己注意一下情绪的调节，晚上的时候睡不着也别着急，你可以听听一些比较舒缓的像是大自然等的声音，或者是轻柔的音乐，或者是练习想象放松训练，这个都可以是放松身心，比较好入睡。
岳琳琳 二级心理咨询师
2018-07-26 11:02:12 这种情况考虑你有神经衰弱的可能性，可以口服安神补脑液调理一下，睡觉前可以听听音乐，泡个澡放松一下，喝杯牛奶有助于睡眠。平时注意适当缓解压力，保持睡眠环境的舒适安静。
李元恩 二级心理咨询师
2018-07-26 11:03:23 原来你最近好像有一些心事，翻来覆去睡不着，总是在想事情。身体的不舒服，也会出现翻来覆去睡不着的情况。比如头晕头疼等，现在需要排查身体的情况。对症治疗。