初中生怎么瘦腿，我是全身肥胖

健康咨询描述： 初中生怎么瘦腿，我是全身肥胖，应该做些什么运动呢？

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-09-18 12:28:58
      作为初中生目前出现身体肥胖的情况还是建议平时饮食过程中格外的控制一下，尽量少吃甜品饮料油炸食品，每天坚持两个小时的走步或跑步运动有助于达到全身变瘦的效果！建议坚持住。
      

杨连君 北京中医药大学东直门医院   主任医师 2017-12-06 17:50:21
      既然全身肥胖，不能只瘦腿啊。人的胖瘦主要是由先天性的遗传因素决定的。后天因素包括营养状态和体育锻炼情况，建议骑自行车和游泳。
      

赵强 天脊医院   医师 2017-12-06 17:34:29
      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的症状考虑饮食过量运动过少引起的，一定要控制饮食，加强锻炼。
      指导意见：
      建议你平时要少吃高糖，高热量食物，多吃水果蔬菜，少吃油煎食物，不要吃的过多，不要吃的过晚，平时要加强锻炼身体，祝你健康。
      
      以上是对“初中生怎么瘦腿，我是全身肥胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

郭医生 医师 2017-12-06 17:50:34
      指导意见：
      腿部肥胖，臀部肥胖，肚子大，是久坐引起的，与您学习有关系，建议您在课间的时候需要多活动下，避免继续肥胖，另外做做太空步，就是平躺抬腿运动。做深蹲也可以。
      

张艳赏 主治医师 2017-12-06 17:55:45
      病情分析：
      你好，全身肥胖可以跳绳，跑步，打羽毛球。还可以练练瑜伽。
      指导意见：
      建议，高蛋白，低脂肪饮食，少吃油腻食物。多饮水，多吃蔬菜水果，每天坚持运动。
      

田秀萍 宝鸡高新医院   医师 2017-12-07 10:19:54
      病情分析：
      你好，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼，加上长时间的坐着是产生肥胖的原因。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。