晚上怎么都睡不着，脑子里老是想一些乱七八糟的事情

健康咨询描述： 晚上怎么都睡不着，脑子里老是想一些乱七八糟的事情，第二天也记不清想的是什么？

专业回复

陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 2022-11-09 11:23:15
      病情分析：
      你好，晚上失眠不要吃辛辣刺激类的食物，不要喝咖啡浓茶等，
      指导意见：
      晚餐距离睡觉的时间最好超过两个小时，可以再睡觉之前喝一杯热牛奶，同时泡个热水脚也不错，这样就能有个良好的睡眠了。