产后肥胖163cm，体重80Kg

健康咨询描述： 产后肥胖163cm，体重80Kg。想瘦身30斤左右，不知怎瘦，请教？

专业回复

时义稳 濮阳仁济医院   医师 2017-06-04 11:07:02
      病情分析：
      根据您目前的身高来估算，你目前的体重确实是明显超重的，可能于怀孕营养过剩有一定关系。
      指导意见：
      您的具体情况，建议平时注意多运动比如跑步跳绳游泳等等少吃高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果多喝水，保持大便通畅，这些不是对你减肥有好处的。
      

孙传利 二级公共营养师 2017-06-04 11:24:47
      病情分析：
      减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
      指导意见：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡