163cm体重60kg腿粗胳膊粗

健康咨询描述： 163cm体重60kg腿粗胳膊粗，肚子有点大怎样才能瘦下来

专业回复

陈建华 天脊医院   主治医师 2017-07-16 22:05:50
      病情分析：
      你好，肥胖一般是由于长期的运动缺乏和饮食不当导致的。
      指导意见：
      建议你可以少食多餐，多吃绿色蔬菜，水果。多吃粗粮，每天在半小时以上的运动量。
      

邹晓艳 临沂市中医医院   医师 2017-07-16 23:06:26
      病情分析：
      你好你的情况想要减肥必须有毅力，从饮食和体重两方面控制，坚持
      指导意见：
      建议，饮食清淡，三餐把握好度，早餐吃好，一个鸡蛋一杯牛奶一个小包子，中午一份菜一块馒头，下午一个要一份粥