一天运动时间最佳是什么时候

健康咨询描述： 一天运动时间最佳是什么时候

专业回复

李伟明 哈尔滨医科大学附属第一医院   主任医师 2024-09-24 17:48:13
一天中最佳的运动时间因人而异，但通常建议在早晨或傍晚进行。早晨运动可以帮助唤醒身体，提高新陈代谢，增强心肺功能，使人精力充沛地开始新的一天。傍晚运动则有助于缓解一天的压力和疲劳，促进睡眠。