每天最佳运动时间是什么时候？

健康咨询描述： 因为本人工作时间特殊，周一至周五白天健身，健身完上班，周六周日白天工作，晚上健身。我想问一下每天最佳运动时间是什么时候？？像我这样运动时间不规律有什么危害吗？

专业回复

董国荣 朝阳市第二医院   主治医师 2021-03-10 15:07:36
      您现在的情况看，关于运动的时间，这个虽然没有明确规定的。但是最好是在晚饭过后半小时以后，再适当的做一些运动，比较合适的。运动量不要太大的，可以慢跑或者是做一些有氧活动的。其余的时间也是可以有一些活动的，对于身体来说没有什么害处的。
      

江冠萍 铜陵市立医院   主治医师 2021-03-10 15:22:26
      你好，这个没什么时间上限制的，主要是以你机体不自觉劳累为主，合理的安排作息时间以及健身的时间，精神是一个持之以恒的，循序渐进的一个过程，也要配合一些营养摄入。
      

吴美龄 枣庄市妇幼保健院   副主任医师 2021-03-10 15:00:45
      病情分析：
      你好，运动健身的情况下不需要天天运动健身，除非有特殊情况要求需要天天健身的情况下，你的时间也没有问题
      指导意见：
      每天都有健身的情况下，饮食上一定要适当的注意，不要吃得太少或者是节食，这样也不利于身体的健康，而且还是要尽可能的多休息，保证身体的抵抗力
      
      以上是对“每天最佳运动时间是什么时候？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！