身高165体重140

健康咨询描述： 大学两年重了有十几斤，想减肥，吃什么有讲究嘛

专业回复

王淑艳 烟台毓璜顶医院   主任医师 2022-10-15 08:50:25
      根据提供的身高，目前体重确实属于超重状态，这种情况下，主要是要控制平时每日总热卡的摄入，尽量尽量吃粗粮主食，多吃各种绿叶蔬菜，控制油性食物的摄入，包括炒菜当中的油脂，更不能喝碳酸饮料，果糖饮料，油炸食品，冷饮等高热卡的食物，同时要加强运动促进热卡的消耗，使每天总热卡的摄入远低于运动消耗的热卡，慢慢达到减肥效果