我16岁，身高165，体重140

健康咨询描述： 我16岁，身高165，体重140，是一个在校生，平时运动量不是很大，但是平时吃的也不是很多，请问有什么适合我的减肥方法么？

专业回复

李渝 首都医科大学附属北京安贞医院   副主任医师 2023-02-13 12:00:23
      如果有觉得肥胖想减肥的话，还是建议平时，在饮食上格外的控制一下，少吃油腻刺激性的食物，建议晚上尽量少吃主食！建议饭后适当的溜达溜达多参加一些户外活动，可以进行走步，每天坚持两个小时的体育运动，有助于达到减肥的效果。