怎样快速减掉啤酒肚

健康咨询描述： 怎样快速减掉啤酒肚

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张人玲 首都医科大学宣武医院   主任医师 2022-07-27 06:56:02
      要想快速的瘦掉，啤酒肚可以有以下几种方法，首先是要规律作息，保证充足的睡眠，不吸烟喝酒，减少一些高热量高脂肪的食物，多吃粗粮，多吃水果蔬菜，另外可以配合做一些腹部的运动，平时运动把重点放在腹部，每天做基本的有氧运动，如跑步骑自行车，还可以做一些仰卧起坐。