如何有效的减掉啤酒肚

健康咨询描述： 如何有效的减掉啤酒肚

专业回复

任冬梅 中国人民解放军联勤保障部队第九六〇医院   副主任医师 2022-06-09 14:13:20
      想要减掉啤酒肚，首先应该改变生活习惯，习惯饭后趴着，作者长期久坐坐姿不正确都会引发啤酒肚，所以一定要纠正不良的行为习惯。同时还需要注意饮食的调节，要少抽烟喝酒，少吃油腻高热量的食物，多吃蔬菜水果以及蛋白质丰富的食物，多做有氧运动，可以通过全身运动配合腹部训练来达到更好的减肥减腹效果。