产后如何快速减肥最有效？

健康咨询描述： 怀孕之前我的身材还是很不错的，老公也一直说我很迷人，但是怀孕之后，我在怀孕期间补的营养实在是太多，现在身材已经都完全变样了，现在生完孩子之后我的身材也没变回来，我想赶紧减肥。

专业回复

郭宝强 聊城市第二人民医院   副主任医师 2021-12-13 11:15:01
      由于产妇为了补充营养，会大量进食改变了正常的营养比例，想要健康减肥需要合理的控制饮食，保证营养均衡的情况下，避免进食油腻、高脂肪、高热量的食物，同时增加有氧运动，像瑜伽、跑步、跳绳等，来消耗体内多余的脂肪，达到减肥的目的。
      

华曼丽 吉林市中西医结合肛肠医院   副主任医师 2021-12-13 11:30:57
      产后减肥这种情况首先需要注意养成良好的生活习惯，少吃一些过于油腻肥甘高脂肪的食物，还需要注意多吃一些新鲜的水果蔬菜，并且适当的活动锻炼，都是能够有效减肥的，但是这种情况不建议节食减肥的，有的时候不利于身体的健康。