什么运动防止骨质疏松

健康咨询描述： 什么运动防止骨质疏松

专业回复

张敬梅 朝阳市第二医院   主任医师 2021-08-22 14:51:21
      一般骨质疏松症都建议多参加户外运动，这样可以机体使机体更多的合成维生素d以促进钙质的吸收，传统的健身运动在这方面有着明显的优势，比如八段锦，易筋经，五禽戏，太极拳等，做以上运动时应该循序渐进，量力而行，一是血脉流通关键流利，气机调畅。