失眠很严重，晚上睡不着

健康咨询描述： 最近一段时间失眠很严重，每天晚上几乎只在天亮时睡两三个小时，很焦虑，无法专心做事情，很痛苦！希望能有医生帮帮我！我该怎么办？？！吃什么药或者应该怎么做？谢谢医生！！

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2020-07-05 09:24:18
      你很焦虑，而且失眠很严重，像这种情况你需要去当地的精神卫生中心就医，在医生的指导下对症治疗，配合一些抗焦虑的药和助眠的药，对你来说会有帮助，平时要养成良好的休息睡眠规律，多培养些兴趣爱好，晚餐以后先洗漱，然后听听催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，以前一个小时不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，白天尽量的少睡眠。
      

冯士娟 大庆市第三医院   主任护师 2020-07-05 09:18:43
      病情分析：
      根据您描述的问题，失眠，焦虑，想死，建议您做好自我调节，不好转到正规精神卫生中心心理科就诊，做心理疏导药物治疗。
      指导意见：
      作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，身心放松，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，不开心的时候，多向朋友家人倾诉，不要憋在心里，乐观心态，控制好自己的情绪和行为，不做伤害自己的事情，树立正向性人生观。
      

付福利 安康市残联精神病医院   医师 2020-07-05 09:24:14
      病情分析：
      失眠是和压力以及情绪都有关系的，从你的叙述看，有焦虑以及情绪低落，悲观厌世等表现，这是抑郁的情况。
      指导意见：
      目前如果你的症状持续超过两周，那么是需要考虑医院精神心理科面诊检查治疗，通过言语治疗可以使你的抑郁表现消除，从而改善你的睡眠问题。另外就是需要配合一些中成药物调理改善睡眠，平时需要学会自我调节心情，这样才能改善你目前的问题。
      
      以上是对“失眠很严重，晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！