中午失眠很严重，完全睡不着

健康咨询描述： 去年秋天这样就开始中午睡不着，很痛苦，脑子总是自己想东西控制不住

专业回复

支娜 锦州市中心医院   主任医师 2019-10-01 18:55:10
      首先这种情况下建议你中午就可以先不要睡觉，保证好没有，每天夜间的睡眠几个小时以上，白天学习的时候一定要注意劳逸结合不排除是压力较大所造成的，注意饮食营养。
      

赵苏兰 二级心理咨询师 2019-04-28 14:09:41
      病情分析：
      你好很高兴帮你解答问题，你描述的情况较为简单，17岁女性中午失眠很严重，完全睡不着，去年秋天这样就开始中午睡不着，很痛苦，
      指导意见：
      脑子总是自己想东西，控制不住。不知你正在学习还是工作，强度压力大不大，有没有基础疾病或不适影响睡眠，保持正常生物钟节律，适当体育锻炼，愉悦身心，释放情绪压力，保持心情舒畅，
      

陈爱菊 山东手足外科医院   二级心理咨询师 2019-04-28 14:20:02
      你好，中午吃过饭以后小憩一会儿，能够恢复下午精力体力，为下午的学习创造良好的条件，中午睡不着考虑与你脑子里总是想这想那有一定关系，要顺其自然减轻压力，可以把注意力放在你的鼻尖上，均匀地做深呼吸，做做全身放松练习，即便是睡不着，闭上眼睛休息一会儿也是挺好的，禁忌焦虑紧张，否则，更会影响休息质量。
      
      以上是对“中午失眠很严重，完全睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！