晚上睡不着，很严重失眠

健康咨询描述： 从今年开始就一直失眠，每天睡眠不足五小时，一般都是两三点睡六七点起

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 10:08:03
      失眠要知道失眠的原因，如精神压力，情绪不稳，思虑过多，睡眠不规律，熬夜，睡眠习惯不好如睡前兴奋，某些疾病等造成疼痛麻木不适等影响睡眠。还有些是有焦虑症和抑郁症存在。对于能调整的一些原因，尽量去调整，如规律的作息，无论是否睡着，作息要规律，除了早睡外，避免昼夜睡眠时间颠倒，减缓精神方面的压力。睡前平静心态，身体和心理上都要放松。平时可先用点安神的药物如养血清脑颗粒、安神补脑液等，若有焦虑抑郁情况则注意精神心理科门诊就诊。