喝鲜榨果蔬汁可以减肥吗？

健康咨询描述： 喝鲜榨果蔬汁可以减肥吗？喝果蔬汁还需要再吃水果吗

专业回复

赵连江 潍坊市第二人民医院   主任医师 2020-03-15 12:21:56
      注意休息不要熬夜劳累过度少吃甜食油炸食品低盐低脂饮食习惯看看，多吃蔬菜水果香蕉地瓜白菜丝瓜白萝卜苦瓜梨子，适当加强运动，可以喝果汁，同时多吃蔬菜水果。保持大便通畅。
      

高振宇 锦州市中心医院   副主任医师 2020-03-15 12:22:28
      鲜榨果蔬汁可以减肥吗？这个是不能确定的，也要根据您自身的脂肪和体质情况来确定，和鲜榨的果蔬汁可以有效的促进体内的新陈代谢，补充大量的维生素，要想减肥，日常生活中饮食就要注意调理，要清淡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免吃高胆固醇高热量的食物。
      

高明 锦州市中心医院   主治医师 2020-03-15 12:28:43
      您好，水果里富含糖分很高，如果喝多了更不适合减肥，而且这个还不能够有饱腹感，饿了还是得吃饭的，所以可能会增加体重，吃了果汁了就不需要吃水果了，只是不同的吃法罢了。
      
      以上是对“喝鲜榨果蔬汁可以减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

苑长青 河间市中医院   副主任医师 2020-03-15 12:21:44
      你好：适当喝鲜榨果蔬汁是可以的，但是它没有减肥效果的，它不能代替水果蔬菜的（水果蔬菜含有膳食纤维等）。减肥控制体重主要是管住嘴、迈开腿，科学合理控制好每天饮食总量，食物多样化营养搭配均衡，别吃油炸食品、方便食品、快餐等，同时加强运动锻炼逐渐增加运动量，使每天摄入总量小于消耗热量，长期坚持慢慢就会控制好体重减肥的。不要过于相信广告宣传及偏方秘方等的。要科学减肥，健康快乐生活！

靳亚强 安平县东黄城镇卫生院   医师 2020-03-15 12:18:59
      病情分析：
      你好根据你说的情况，是可以做到减肥效果的，但是不建议以蔬菜汁为主。
      指导意见：
      减肥主要是营养不均衡，体重减轻后出现反弹，最好的减肥方法就是少吃多锻炼多运动，减肥路上没有捷径可走。