容易焦虑，情绪低落。爱胡思乱想

健康咨询描述： 因为一些小事而纠结，感到自卑和情绪低落，每天晚上都睡不好该怎么办？

专业回复

张知常 二级心理咨询师 2021-02-25 15:19:49
      病情分析：
      咨询者为19岁男子根据你的描述，应该存在比较明显的焦虑症状。并且伴发了包括失眠在内的躯体化反应。
      指导意见：
      建议你找专业的心理医生，关键要找到教育情绪对应的根源，有针对性的帮助你化解认知层面的偏差，学习一些情绪的转移和放松技术，每晚入睡前尽量放空大脑，不要做任何思考，可以提前用热水泡脚，做头部按摩，也可以在医生指导下服用安神补脑液，刺五加来帮助改善。
      

刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 2021-02-25 15:20:26
      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你应该是一个性格比较内向的孩子，平时不爱与别人交流，所以情绪会低落。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你现在刚刚成年，经历事情不是很多，而且你可能性格内向，遇事不能积极调整自己的心态和精神状态，所以出现这样的症状，所以你要多跟别人交流，及时释放不良情绪，不至于抑郁的。
      

李小红 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2021-02-25 15:23:15
      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现，自己因为一些小事情而纠结，感到自卑和情绪低落，每天晚上都睡不好觉，应该到正规医院心理科进行咨询的。
      指导意见：
      根据上述表现可能存在抑郁症倾向的，建议平时应该学会自己进行调节自己心态，把心里面压抑事情倾诉出来，多户外参加集体性活动，应该有自信心和勇气，把注意力集中在学习上面，遇到事情多和家人之间交流，学会放松自己的，必要时希望家人陪伴自己到正规医院心理科进行就诊。
      
      以上是对“容易焦虑，情绪低落。爱胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！