情绪低落，悲观忧愁，胡思乱想

健康咨询描述： 情绪低落，悲观忧愁，胡思乱想，进而致严重失眠，大便无力，严重便秘，口干口气重，舌苔重有齿痕，头发枯黄，精神及健康很差。吃着西药，但心情，失眠，便秘改善不大。请救救我，微信

专业回复

周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 2018-12-31 13:16:40
      您好，看了叙述分析，考虑身体湿气太重，这种情况也不是最近形成的。湿气久了就转为热，建议注意保持口腔清洁,常用淡盐水漱口,戒除烟酒,生活起居有规律,保证充足的睡眠.坚持体育锻炼,饮食清淡,多吃蔬菜水果，保持良好心态。少吃生冷辛辣油腻食物，避免情况有大的波动，可吃健脾利湿去虚火的中药治疗。

刁燕琴 镇江市丹徒区上党镇上会卫生院   二级心理咨询师 2018-12-31 13:06:06
      你好，每个人都会随着年龄的增长，器官功能的退化，会出现各式各样的不舒服的症状。你情绪低落，失眠，便秘，口气重，精神状态差，建议去医院做一些检查，医生会根据你的症状进行一些对症处理。养成规律生活习惯，每天进行运动锻炼，增强体质，改善睡眠质量，有利于身体健康。
      

王继坤 二级心理咨询师 2018-12-31 13:06:29
      你好，根据你所提供的信息资料来看，你的症状表现考虑出现了抑郁症的倾向，同时也不排除有强迫性思维强迫症、焦虑症的可能，另外还有植物神经功能紊乱的情况，建议你放松身心，做好自我心理调节和自我减压，合理安排饮食起居，平时要多饮水、多吃新鲜蔬菜和水果，适当加强户外运动锻炼，可以服用一下谷维素加以治疗。希望你最好抽时间到当地正规医院心理科看一下医生。
      以上是对“情绪低落，悲观忧愁，胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

孙美华 胜利油田中心医院   二级心理咨询师 2018-12-31 13:12:58
      你好，根据描述，你是有些抑郁和神经衰弱的症状，建议选择适合自己的运动项目，或跑步，强健身体，放松大脑紧张肌肉，缓解压力，避免胡思乱想，合理安排作息，多食蔬菜水果，睡觉前做全身肌肉放松练习提高睡眠质量。必要时到当地心理咨询机构做催眠或意象找到根源，对症处理。祝开心！