焦虑，自卑，容易情绪低落

健康咨询描述： 我情绪高低起伏很大，自卑心很强，缺乏自信，有时候很抑郁，忧郁

专业回复

刘凤英 海拉尔长征康复医院   二级心理咨询师 2019-05-20 16:14:55
      病情分析：
      根据你的描述属于心理问题，自卑不自信，焦虑抑郁。请问这种情况多长时间了？经历了什么重大事件吗？受到了刺激或严重的打击吗？导致情绪波动大。
      指导意见：
      放松心情，自我调节减压控制情绪，去正规医院心理科测试诊断，根据诊断结果在医生指导下进行治疗，同时辅助心理治疗效果会更好。

卢海 广西壮族自治区南宁茅桥中心医院   医师 2019-05-20 16:22:34
      你好。你所提供的材料中有抑郁障碍的诊断线索，不能排除这些症状是抑郁症的表现。抑郁障碍是指各种原因引起的以显著而持久的心境低落为主要临床症状的一类心境障碍，临床上主要表现为情绪低落、兴趣丧失、精力不足、自我评价过低，甚至会有自伤、自杀行为。该病是慢性疾病，容易复发，其治疗是长期性的，甚至需要终生治疗，建议你到精神专科医院进一步就诊评估，如果确诊，在专科医生的指导下使用抗抑郁药物，定期复诊，最大限度提高生活质量。

雷祝红 平遥县古陶镇卫生院   二级心理咨询师 2019-05-20 17:10:54
      有些人一遇到不如意的事情，便会垂头丧气，怨天尤人，严重的还会对前途失去信心，心灰意冷。乐观主义者总是假设自己是成功的。这样自信的人就会让他们更容易靠近，快乐和成功。学会丢掉悲观的情绪，就很容易做一个开心的人。其实很多事情换个角度，换个心情去看待，结果就会完全不同，决定快乐的不是环境，而是心境。如果你选择的是快乐，那么快的就会围绕在你的身边，如果你的眼里只看见烦恼，那么烦恼就会越来越多。去掉自卑心理，相信自己是最棒的。你也有自己的优点和长处，试着微笑起来。
      
      以上是对“焦虑，自卑，容易情绪低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

rj1356 二级心理咨询师 2019-05-20 16:11:41
      病情分析：
      你好，看了你的留言和描述，了解到你现在的状况和精神状态，最主要的是自卑，焦虑，没有自信心，不不善于和别人沟通和交流
      指导意见：
      你的自卑焦虑主要来源于心理方面的原因，可能与平时所处的环境和所接受的事物有关系，主观上，一定要培养爱好，多学知识，增加自己的自信心，锻炼自己的交往能力和沟通能力，也可以去寻求心理咨询师的帮助
      

邢宝艳 二级心理咨询师 2019-05-20 16:13:13
      病情分析：
      你好，感谢你的信任。能够理解你此时此刻的心情。请问你是因为什么情绪起伏比较大呢？是因为学习工作还是因为情感的压力？
      指导意见：
      请保持平和的心态，放松的心情，多进行体育锻炼和户外活动。做自己喜欢的事情，转移注意力，减轻焦虑和抑郁的情绪。多和家人朋友沟通和交流，获得他们的理解和支持。要对自己有信心，学着爱自己，欣赏自己。