我现在晚上一直害怕失眠怎么办啊现在也是

健康咨询描述： 我现在晚上非常害怕失眠特别害怕的那种。晚上睡觉会开这直播平台睡

专业回复

高秋 宜兴市人民医院   副主任医师 2019-11-23 15:40:29
      这个你为什么要害怕失眠？你没有失眠？为什么有这种紧张的情绪呀？这个一定要放松，这个自然轻松地睡觉，这个一定要这想其他的事情，这个没有必要的，这个睡觉之前不要看手机之类的
      

刘磊 护师 2019-11-23 14:47:09
      病情分析：
      考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，头晕头痛，精神不振的症状。
      指导意见：
      建议缓解心理压力，少吃辛辣生冷刺激性食物，必要时用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。
      

娄艳芳 主治医师 2019-11-23 14:49:09
      病情分析：
      您好，您是从什么时候开始害怕失眠的？您睡眠质量怎么样？做梦多吗？
      指导意见：
      您害怕失眠可能是您的心理因素造成的，害怕失眠不等于您就有失眠的症状，建议您可以试着不要给自己太大压力。
      
      以上是对“我现在晚上一直害怕失眠怎么办啊现在也是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵小英 平遥县中医院   副主任护师 2019-11-23 14:51:43
      病情分析：
      你好，根据你的描述，在你的这个年龄段出现失眠的症状，主要考虑应该是精神压力大，思想顾虑重而导致的
      指导意见：
      针对引起的原因，一定要放松心情，不要紧张，不要焦虑，努力克制自己，保持乐观的心态，这样才会利于你的身心健康。坚持每天一定时间的户外运动。可以坚持半小时到一个小时。如果通过这样的调试，仍然得不到改善的话，就需要服用药物来治疗，首先先服用安神补脑液谷维素，维生素B6，如果调理三天仍然不见效果的话，那就需要服用右佐匹克隆来治疗
      

汪秀荣 主管护师 2019-11-23 14:53:48
      病情分析：
      你好，总是失眠与焦虑情绪因素有关系，越是这样越失眠恶性循环，内分泌失调，植物神经功能紊乱。
      指导意见：
      建议保持稳定的情绪避免焦虑紧张，酸枣仁泡水喝，睡前喝杯热牛奶，热水泡脚促进血液循环，多做运动锻炼，早晚跑步，口服健脑补肾丸，安神补脑液等调理。