迷茫，不知所措，没有自信，胆小怕事

健康咨询描述： 最近什么事情都提不起精神，感觉自己没有力气，晚上睡觉睡得早时，半夜就会醒，一醒就担心上班迟到。感觉自己什么都做不了

专业回复

曾本君 二级心理咨询师 2019-07-29 00:15:32
      病情分析：
      您好！根据您描述的这些信息，20岁，女，您所述的情况持续多长时间了呢？考虑抑郁症的可能，因为抑郁症会伴随焦虑和失眠，建议您根据您自己的实际情况，测试一下SCL-90
      指导意见：
      如果测试结果呈现明显症状，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院进一步确诊，根据具体检测结果，在主治医生的指导下对症调理。平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，积极参加自己喜欢的或感兴趣的活动，多与人沟通交流，获得情感支持。同时，劳逸结合、松弛有度，适度加强身体锻炼，饮食规律，营养均衡。
      

解伟福 二级心理咨询师 2019-07-29 00:16:24
      病情分析：
      你好，这位女生从你描述的状况来看的话，你现在的精神状态和情绪与你的原生家庭与你的关系，从小受到的表扬肯定鼓励少，受到的批评指责严格要求多，没有建立起自己的自信感和自尊感。
      指导意见：
      这种情况下一个是要喝的营养，第2个就是要加强锻炼身体，第3个就是要发展自己的爱好，提升自己的自信心，如果觉得自己做不到的话，就请你找当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，相信老师们会用专业的心理学理论和技能给到你很好的帮助。
      

吴永利 二级心理咨询师 2019-07-29 00:21:41
      病情分析：
      你主要的问题就是迷茫，不自信，没有动力，自己非常的压抑，什么事也不想做，总感觉自己很多的事做不了。
      指导意见：
      其实这种情况属于抑郁的表现，因为自己的迷茫、无助、自卑，自己找不到方向，自己不想往前走。其实你更多的是需要树立自己的自信心，多想想自己成功的事，想想加强自己信心的经历，淡化消极的情绪。
      
      以上是对“迷茫，不知所措，没有自信，胆小怕事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李正茂 医师 电话：0854-7612768 2019-07-29 11:58:28
      本患者的这一现象是因为睡眠质量不好或睡眠不足引起的紧张、焦虑，建议给予中医中草药调理，以便早日康复。