前段时间每天都会做梦

健康咨询描述： 前段时间每天都会做梦，而且还经常是一些不太好的梦，晚上睡觉也特别容易醒，醒一次做一个梦，醒一次做一个梦！这样的日子过了好久！后来有几天没做梦，睡眠质量还算好了一点，但是现在又开始了！昨晚梦到特别奇怪的梦！梦到有人在我面前把一个人从很高的地方推了下去死掉了！还梦到似乎被人囚禁起来，特别害怕的一个环境！后来好不容易跑出来又一直被人追杀，一直在逃跑，这是怎么回事！我感觉我精神都快崩溃了！

专业回复

范玉松 哈尔滨市南岗区新春社区卫生服务中心   二级心理咨询师 2019-02-02 06:53:00
      你这是神经衰弱，睡眠没有达到深度睡眠造成的，你要调整自己的神经、调整睡眠。建议你每天都要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；如果有压力有心事，要向你最信任的人倾诉，不要压在心里，否则就容易生病；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒，可喝一杯牛奶助睡眠；可用莲子和百合各100克，熬成汤，睡前服用。也可服用刺五加片或酸枣仁片，用于调节神经，促进睡眠。

赵建玲 山西平遥古陶镇卫生院   二级心理咨询师 2019-02-02 06:54:36
      你好，根据你所描述的大概的情况，一般情况下睡觉做梦，多与精神，心里压力大，有直接的关系。建议首先放松心情，不要紧张，睡前热水泡脚，听一下舒缓的音乐，喝一杯热牛奶，试试看如何，一周效果不佳的话，服谷维素和安神补脑液治疗
      

韩红彩 二级心理咨询师 2019-02-02 06:54:06
      你好！可能是精神压力比较大吧，有什么不顺利的事就试着跟家人朋友聊一聊，说出来就会缓解一些，大家帮你出点主意更好。再有就是通过写日记画画等方法自我排解，或者是做一些体育锻炼，强健身体、提高睡眠质量。
      
      以上是对“前段时间每天都会做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

郭凤梅 二级心理咨询师 2019-02-02 06:59:27
      你好，人做梦是正常的，大概一晚上六到七个梦，梦的内容不足为惧。梦中的情绪需要关注。你的梦中有恐惧紧张焦虑，你现实生活中应该有压力，正经受着这些情绪，也许你意识不到，但确实存在在你的潜意识中，被压抑着。