如何促进身高增长？急求长高方法！

健康咨询描述： 我5年级的时侯就是这么高，现在初一了，还有这么高，都没有长高，我现在才13岁呀。

专业回复

ask68145233gt 其他 2025-04-24 09:18:56
青少年时期是身高增长的重要阶段。要保证充足的睡眠，因为生长激素在睡眠时分泌较为旺盛。饮食要均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。再者，要多参加体育锻炼，如篮球、跳绳等，有助于骨骼发育。另外，要保持良好的心态，避免精神压力过大影响生长发育。如果对身高增长仍有担忧，建议去医院检查一下骨龄，了解骨骼发育情况。