请问一下有氧运动能够促进身高增长吗？

健康咨询描述： 请问一下有氧运动能够促进身高增长吗？

专业回复

刘水英 忻州市人民医院   副主任护师 2019-03-23 20:02:36
      是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气，因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长，可以预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式;增高的话，一方面有遗传的因素，另一方面需要营养平衡与多运动
      

胡莉萍 太原西山医院   副主任医师 2019-03-23 20:02:44
      你好低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能，对身高增长有促进作用。
      

张丽敏 新林区人民医院   主管护师 2019-03-23 19:54:48
      病情分析：
      你好，根据你的描述，咨询有氧运动是否可以促进身高的增长，有氧运动是可以促进身高增长的。
      指导意见：
      多进行体育锻炼，多做有氧运动可以促进身高的发育，因为多运动可以促进骨骼生长，加速血液循环，同时多吃富含蛋白质丰富的食物，多吃水果蔬菜，营养要均衡，对促进身高增长也有一定的帮助。
      
      以上是对“请问一下有氧运动能够促进身高增长吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

潘杰 枣庄市薛城区人民医院   主管护师 2019-03-23 19:58:13
      病情分析：
      你好，请问你是想减肥是吗？请问你的身高体重是多少？年龄多大？
      指导意见：
      有氧运动肯定能促进身高的增长的，平时需要多吃高维生素，高蛋白，高热量的食物，多吃新鲜蔬菜水果，要保持早起早睡，要保证足够的睡眠。在睡眠中会分泌生长激素。
      

zsdoc86437700se 主任医师 2019-03-22 15:34:54
      从医学上讲，一定要做有效运动或称有氧运动，在10-15分钟短期内达到脸红、出汗、心跳加快，对垂体分泌生长激素、对孩子身高增长有促进作用。