请问如何可以促进身高的生长

健康咨询描述： 请问如何可以促进身高的生长，17岁男生正常身高是多少？？？？？

专业回复

吴涛 河北医科大学第三医院   主任医师 2022-10-31 22:17:18
      促进身高生长建议保证充足的睡眠，晚上十点前入睡，长高的主要时间是晚11点到2点之间。加强营养，多吃动物蛋白质和钙、磷、维生素丰富食物，如瘦肉、牛羊肉、禽蛋、牛奶、鱼虾、豆类、杂粮及新鲜水果、蔬菜等。多加运动，尤其跳跃运动和拉伸动作，如跳绳、游泳、打羽毛球、打篮球等。