早点吃什么减肥瘦身

  保密 | 0个月 2021-11-05 11:24:31 2人回复 来自

健康咨询描述: 早点吃什么减肥瘦身

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-11-05 13:20:26
      早点可以吃燕麦、粗粮、鸡蛋、牛奶等低热量、低脂肪、高蛋白的食物,避免食用高热量、高脂肪的食物,对减肥瘦身有一定的帮助。减肥瘦身除了饮食控制,每天要保证足量的有氧运动。
      


张传英 天津市武清区中医医院   主治医师 2021-11-05 15:22:54
      你好,对于想要减肥的话主要是在组织上要控制量的问题,每天吃主食要掌握七分饱,不要一次吃得过多,还要将吃掉的,通过运动锻炼把它给消耗掉,这样才可以起到减肥的效果,早点尽量不要吃油腻大的食物,可以喝点豆浆,吃点馒头,再配点绿叶蔬菜